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做噩梦分别有什么好处和坏处
来源:    发布日期:2019-11-13    人气:10
  我们都曾有过类似的经历,在睡梦中被人追逐、被攻击,或直面某种非常恐怖的场景,直到在恐慌中惊醒。噩梦让人讨厌,但美国一项最新研究称,这些噩梦或许对于人类的精神健康有非常重要的影响。小编整理了做噩梦分别有什么好处和坏处,希望能帮助到您。  做噩梦的坏处  常做噩梦可能是由于工作或生活压力、焦虑、某些药物或激素变化所致。但是,某些严重疾病也会导致噩梦。  1.心脏病。一项研究中发现,在频繁发生噩梦和睡眠糟糕的40~64岁女性中,胸痛和心律不齐明显增多。女性绝经之后,痉挛性胸痛还可能会进一步增加。  2.帕金森病。睡眠障碍患者在快速眼动(REM深睡眠)阶段常会因为噩梦而出现尖叫、哭泣、乱打乱踢等现象,这些人群罹患帕金森氏病及其他神经退化性疾病的危险会大大增加。  3.睡眠呼吸暂停。如果噩梦增多,常梦见溺水或窒息等无法呼吸,那么最好上医院检查一下是否存在睡眠呼吸暂停问题。睡眠呼吸暂停会导致缺氧,严重扰乱深睡眠阶段的睡眠质量。  4.精神病。经常做噩梦或夜间频繁惊醒的儿童更容易发生青春期精神病。新研究发现,孩子白天的遭遇会直接影响到夜晚睡眠,会改变孩子的生理应激反应。如果儿童频繁做噩梦,家长应高度警惕。  做噩梦的好处  研究表明,我们醒着的时候担心的事会在入睡以后继续纠缠我们,你的大脑无意识地将抽象的恐惧以噩梦的形式编成故事,你做了噩梦醒来以后会记得梦见什么,好像这真切地发生了,就算其实一切都不是真的。换句话说,噩梦就好像工厂,把你的恐惧转化成回忆。  但有意思的是,大脑能处理好回忆,却处理不好莫名的焦虑,回忆可能会让你感觉糟糕,但大脑知道这是过去的事,所以现在用不着惊慌,噩梦其实会拉开你和恐惧的距离。  但是千万不要因为害怕做噩梦就不睡觉了,那样才会带来真的麻烦。研究者发现睡眠不足和精神失常有着紧密度联系,你得让噩梦帮你处理好身边的坏东西。  所以,让我们花点时间,感谢这些邪恶的夜间幻象,没有它们,醒着的世界才是真正的噩梦。相关文章:1.雨水的好处和坏处分别是什么2.女孩学琵琶有什么好处和坏处3.在大学当班委的好处和坏处4.电脑系统升级有什么好处和坏处5.响片奖励训练的好处和坏处
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